کودکان خود را برای زمانی غیر از روزگار خویش پرورش دهید ،

   چرا که آنان در روزگاری کا با دوران شما متفاوت است به وجود آمده اند.

                                                                                                                                        امام علی (ع)

DOWNLOAD  NOW 

شعر جدول ضرب 

       پروازی به وسعت عرش را برای شما پرندگان آسمان ایران عزیز آرزو دارم .

درود بر عاشقان با عقل و فهم نیروی هوایی .

                       ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺍﻧﺒﺎﺭ ﭼﺮﺑﯽ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺁﺗﺶ ﻣﯽ ﮐﺸﺪ

 ﺍﮔﺮﺑﺪﻥ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﭘﺎﯾﯿﻨﯽ ﺑﺎﺷﺪ، ﺑﺪﻥ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﭼﺮﺑﯽﺫﺧﯿﺮﻩ ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﺑﺴﻮﺯﺍﻧﺪ، ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻭﺯﻥ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﯾﺎﻓﺘﻪ ﯾﺎ ﺑﻪ ﻋﺒﺎﺭﺗﯽ ﻭﺯﻧﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻧﻤﯽ ﺩﻫﻨﺪ.ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﺍﺩﻭﯾﻪ ﺧﻮﺵ ﺑﻮ ﻭ ﺧﻮﺷﻤﺰﻩ ﻧﯿﺴﺖ . ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﯾﮏ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺍﺩﻭﯾﻪ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥﺭ ﺍ ﺗﺎ ۲۰ ﺑﺎﺭ ﻓﺮﺍﺗﺮ ﺍﺯ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﺪﻥ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺑﺪﻥﺍﺟﺎﺯﻩ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ، ﺗﺎ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﻫﺎﯼ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻭﮐﺎﺭﺁﻣﺪﯼ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﺴﻮﺯﺍﻧﺪ .ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮﻣﯽ ﺷﻮﺩ، ﺑﺪﻥ ﺍﯾﻦﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺧﻮﺩ ﺍﺯ ﭼﺮﺑﯽ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﺷﺪﻩ ﺩﺭﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﺪ.ﭘﺲ ﺗﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺩﺭ ﻏﺬﺍﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺩﺭ ﺿﻤﻦ ﭼﺎﯼﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ، ﺯﯾﺮﺍ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺭﻣﺰ ﺟﻮﺍﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪﺁﻥ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺭﺍ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺟﻮﺍﻥ ﻧﮕﻪ ﻣﯽ دﺍﺭﺩ. ﮐﻠﯿﻪ ﺭﺍ ﮔﺮﻡ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺿﻌﻒ ﮐﻤﺮ ﻭ ﭘﺎﻫﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽﺑﺮﺩ ﻭ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽﺭﺍ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﯽﮐﻨﺪ.

گلاب غم زدا است.

 
 ◀شب اگه فکرای بد توی سرتون میاد، اگه هی اینور و اونور میشید نمیتونید

     بخوابید کافیه یک پارچه سفید بردارید و روش گلاب بریزیدو بگذارید زیر سرتون،

تا  صبح مثل یک دسته گل میتونید بخوابید.

◀نسخه دوم هم پیشنهاد میکنم یک لیوان بردارید و یک چهارم آن را عسل بریزید

و دو سوم آب سرد و کمی گلاب. قبل از خواب این شربت را صرف کنید

ببینید چه راحت میتوانید بخوابید .

در پناه خدا باشید.

                                    " تکنيک جالب چينی "

     اگر نتوانيد با چشمان بسته بيش از ۱۰ ثانيه روي يک پا بايستيد، اندام هاي داخلي شما باهم

     هماهنگي  ندارند و بدن شما به سمت پيري است. انجام روزانه اين تمرين، روزي  يک  دقيقه،

     توصيه شده است.گفته شده که ايمني بدن بالا مي رود،فشار و قند خون  تنظيم  مي شود،

    بيماريهاي شانه ها و ستون فقرات کاهش مي يابد و از تحليل قواي فکري جلوگيري مي شود.

              لابد تصور مي کنيد کار ساده اي است! در اين صورت بهتر است يک بار امتحان کنيد.

                والدین با توصیه نکات زیر به کودکان خود و نظارت بر اجرای آن، نه تنها موجب حفظ سلامت

                         فرزندانشان می شوند بلکه به ارتقای سلامت جامعه نیز کمک خواهند کرد.

1  -قوانین مدرسه را بشناسند و به آن احترام بگذارند.

2- وسایل شخصی مانند لیوان و دستمال را هر روز به همراه خود به مدرسه ببرند.

3- برای نوشیدن آب در مدرسه از لیوان خود استفاده کنند.

4- صبح ها قبل از رفتن به مدرسه، حتما صبحانه بخورند تا برای فراگیری درس ها انرژی داشته باشند.

5- مسیر خانه تا مدرسه را یاد بگیرند و برای رفت و آمد از مسیرهای مستقیم استفاده کنند.

6- در صورت بروز هر گونه آسیب و صدمه در مدرسه به مربی بهداشت یا مسوولان مدرسه مراجعه کنند.

7- به منظور حفظ سلامت پاها از کفش مناسب سن و فصل استفاده کنند.

8- در هنگام عبور از عرض خیابان، از مکان های خط کشی شده یا پل عابر پیاده استفاده کنند.

9- مدرسه را خانه دوم خود بدانند و آشغال خود را در سطل زباله بیندازد.

10- خواب و استراحت کافی داشته باشند، شب ها زود و به موقع بخوابند تا بتوانند صبح ها به موقع از خواب بیدار شوند و با نشاط باشند.

به مناسبت دهه فجر دبستان استقلال جشنی  بزرگ روز دوشنبه مورخ  93/11/20 برگزار خواهد شد.

منتظر تصاویر این جشن باشید

12 بهمن آغاز دهه فجر و خاطره استقبال تاريخی از امام خمينی(ره)‌ گرامی باد

آمدی تا شب های بی ستاره را در ماه غرق کنی و  دست های تنها مانده را بگیری و تا خدا بالا بکشی.
ولادت امام حسن عسکری(ع) پیشاپیش تبریک و تهنیت باد.

1. مصرف زیاد نمک یکی از عوامل  افزایش فشار خون است .

2. روزانه بیشتر از 5 گرم نمک ( یک قاشق چای خوری  ) مصرف نکنید .

3. هشدار : میانگین مصرف روزانه نمک در ایران سه برابر استاندارد جهانی است .

4. مصرف زیاد نمک معده را تخریب  و خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد.

5. مصرف غذاهای پر نمک مانند سس ، کالباس ، سوسیس ، پفک و ... را محدود کنید .